HOLIDAY STORMER by POC - STREFA MOCY - forBET vol.1

ZAPRASZAMY HOLIDAY STORMER by POC - STREFA MOCY - forBET vol.1
powered by LegiaCyclingClub

Dystans : 60 - 100 km
Trasa : Wilanów / Gassy / powrót
Zbiórka godz. 09:45
Start godz. 10:00
placyk na dziedzińcu za sklepem Adventure Sports w Wilanowie ul. Klimczaka 5
Powrót : godz. 13.30 - 14:00
Meta : Strefa MOCY w Wilanowie ul. Klimczaka 20

UCZESTNICTWO BEZPŁATNE

Kaski obowiązkowe !
Kolarki czyściutkie !
Stroje pachnące !

DODATKOWO
*EXPRESSO na dobry początek by POC
*WEEKENDOWA PROMOCJA na produkty POC
*SUPLEMENTACJA po treningowa PRO by STREFA MOCY

TRENING

Opis/ Trasa

zbiórka , integracja - POC expresso

rozgrzewka - POC Wilanów - ul.Rosochata ( plac zabaw)

jazda zadaniowa -ul. Rosochata - ul.Wiechy - Okrzeszyn - Obórki - (( Ciszyca - Gassy - Czernidła - Opacz - Ciszyca )) x 2
- Kępa Oborska - ul. Wiechy - ul.Rosochata
+ istnieje możliwość wydłużenia trasy dla chętnych

bufet integracyjny : Gassy stacja promu

rozjazd - ul.Rosochata ( plac zabaw) - POC Wilanów

meta, integracja - StrefaMOCY suplementacja PRO
elementy treningowe
1.jazda wachlarzem pojedyńczym / podwójnym
2. przyspieszenia / tempo wytrzymałościowe
teoretyczne materiały poglądowo szkoleniowe w dyskusji

rozgrzewka - spokojna jazda na miękkim przełożeniu
trening - jazda zadaniowa w/g harmonogramu
rozjazd - spokojna jazda na miękkim przełożeniu

Bezpieczeństwo i Profesjonalizm naszym priorytetem
ZAWSZE podnosimy rękę do góry w przypadku planowanego zatrzymania, postoju na światłach lub nagłego defektu roweru.
ZAWSZE zachowujemy odpowiedni odstęp jadąc za lub obok szczególnie w przypadku jazdy na kole lub wachlarzem.
ZAWSZE zatrzymujemy się w przypadku jakiegokolwiek zdarzenia i weryfikujemy kontynuację ewentualnego postoju.
NIGDY nie wyprzedzamy Trenera(ów) Prowadzącego podczas Rozgrzewki, Rozjadu , oraz Treningu bez sygnału do jazdy zadaniowej.
Zwyczajowo wracamy do miejsca startu razem, jednak każdy uczestnik w dowolnym miejscu może zakończyć wspólną jazdę zwyczajowo Dziękując za wspólny trening, dając jednocześnie ważną informację o oddzieleniu się od grupy.

Zalecany Kask Sztywny
Zalecany Rower Szosowy
Zalecane Obuwie Rowerowe
Polecany Uśmiech

inne ważne :
Wydarzenie może zostać przeniesione na inny termin w przypadku bardzo niesprzyjających warunków pogodowych w postaci silnych opadów deszczu, śniegu, marznącej mrzawki i ewentualnych bardzo niskich temperatur. Bedziemy na bieżąco monitorować stan metereologiczny i informować bezpośrednio w wydarzeniu (link poniżej) o ewentualnej zmianie.

Utworzone wydarzenie ma tylko i wyłącznie charakter informacyjny o możliwości uczestnictwa.
Trening ma charakter bezpłatny, dobrowolny, na własną odpowiedzialność każdego z uczestników.
Organizatorzy oraz Prowadzący trening nie ponoszą żadnej odpowiedzialności w przypadku jakichkolwiek zdarzeń losowych podczas jego trwania w szczególności przypadłości zdrowotnych oraz ewentualnych kolizji drogowych, szkód materialnych, bądż kontuzji wynikających na skutek nieszczęśliwych wypadków.

Do Zobaczyska
Pozdrower
LCC

To wydarzenie już minęło.
Sprawdź nadchodzące wydarzenia w dzielnicy Wilanów lub w kategoriach: sport