Joga klasyczna dla początkujących

Czujesz, że potrzebujesz chwili zatrzymania od codziennego pędu, chwili, aby zadbać o siebie i swoje emocje. A może czujesz sztywność, napięcie i zmęczenie i chciałbyś coś z tym zrobić ?

Zapraszam na zajęcia jogi klasycznej dla początkujących. W odróżnieniu od innych stylów uwzględnia ona wszystkie elementy, tej bogatej tradycji. To nie tylko asany, pranajamy oraz medytacja czy relaks, ale sposób myślenia, sposób traktowania innych oraz samego siebie. Jest to holistyczny system ćwiczeń, który łączy ciało, umysł i ducha. (słowo joga oznacza właśnie połączenie)

Inne style jogi koncentrują się bardziej na aspektsch fizycznych tej praktyki. W jodze klasycznej zależy nam przede wszystkim na głębokim relaksie i wyciszeniu oraz wynikającemu z praktyki uczuciu spokoju. Skupia się ona na świadomości ciała i oddechu oraz wykonywaniu asan z precyzją i uważnością, co pozwala na głębsze doświadczenie praktyki. Asany zazwyczaj wykonujemy z zamkniętymi oczami, dzięki temu pogłębiamy świadomość swojego ciała i pracujemy nad koncentracją. (ale nic na siłe - ważne aby czuć się komfortowo)

Słowem klucz w jodze klasycznej jest właśnie świadomość swojego ciała. To ona pozwala nam zadbać o siebie i skomunikować się ze swoimi emocjami. Drugim ważnym elementem, którego się uczymy jest akceptacja tego co czujemy. Dzięki akceptacji uczymy się uwalniać zarówno napięcia w ciele jak i swoje emocje, a to daje nam więcej wolności i przestrzeni

Co zyskasz:
● Głębokie wyciszenie i relaks: Praktyka jogi w tradycyjnym stylu pomoże Ci uwolnić się od stresu i napięcia, doświadczając prawdziwego wytchnienia od codziennego pędu.
● Wzmocnienie ciała i rozluźnienie mięśni: Asany (pozycje jogi) pomogą Ci wzmocnić ciało, poprawić elastyczność i pozbyć się napięć mięśniowych.
● Rozwój uważności: Skupiając się na oddechu i świadomym wykonywaniu ruchów, nauczysz się żyć w tu i teraz, z większą uważnością oraz akceptacją dla swojego ciała i emocji.
● Poprawę ogólnego dobrostanu: Regularna praktyka jogi pozytywnie wpływa na zdrowie fizyczne i psychiczne, zwiększając poziom energii i redukując stres.

Dla kogo są te zajęcia?
Zajęcia są przeznaczone dla osób na każdym poziomie zaawansowania, zarówno dla osób zaczynających, jak i tych już praktykujących. Doświadczony nauczyciel zadba o bezpieczeństwo i komfort wszystkich uczestników, dostosowując pozycję do indywidualnych potrzeb.

Jak wyglądają zajęcia?
● Przygotowanie: Rozpoczniemy od krótkiej medytacji i ćwiczeń oddechowych, aby wyciszyć umysł i osadzić się w ciele.
● Praktyka asan: Następnie przejdziemy do płynnej sekwencji asan, dostosowanych do poziomu grupy. Poszczególne pozycje będą przeplatane krótkim relaksem, co pozwoli Ci w pełni doświadczyć korzyści płynących z jogi.
● Zakończenie: Zajęcia zakończymy relaksacją prowadzoną (yoga nidra).

Zaczynamy nowy cykl zajęć dlatego jeśli chcesz spróbować czegoś nowego zapraszamy.

Wstęp na zajęcia przez cały kwiecień jest otwarty.
Kontakt i zapisy: 602264217

To wydarzenie już minęło.
Sprawdź nadchodzące wydarzenia w dzielnicy Praga Południe lub w kategoriach: sport warsztaty