Joga klasyczna według S. Sivanandy

Odkryj jogę klasyczną – drogę do głębokiego wyciszenia i uważności. Zapraszamy na wyjątkowe zajęcia jogi, które skupiają się nie tylko na fizycznych aspektach tej praktyki, ale również na wewnętrznej podróży i pogłębianiu samoświadomości.

Joga klasyczna, w przekazie swamiego Sivanandy uwzględnia wszystkie elementy, które składały się na nią pierwotnie. To nie tylko asany, pranajamy oraz medytacja czy relaks, ale sposób myślenia, sposób traktowania innych oraz samego siebie. Jest to holistyczny system ćwiczeń, który łączy ciało, umysł i ducha (słowo yoga oznacza właśnie połączenie).

Skupia się na świadomości ciała i oddechu oraz wykonywaniu asan z precyzją i uważnością, co pozwala na głębsze doświadczenie praktyki. Asany zazwyczaj wykonujemy z zamkniętymi oczami dzięki temu pogłębiamy świadomość swojego ciała i pracujemy nad koncentracją. W trakcie zajęć uczymy się podchodzić do siebie oraz do swojego ciała z akceptacją, co również stanowi ważny element praktyki.

Co zyskasz:
● Głębokie wyciszenie i relaks: Praktyka jogi w tradycyjnym stylu pomoże Ci uwolnić się od stresu i napięcia, doświadczając prawdziwego wytchnienia od codziennego pędu.
● Wzmocnienie ciała i rozluźnienie mięśni: Asany (pozycje jogi) pomogą Ci wzmocnić ciało, poprawić elastyczność i pozbyć się napięć mięśniowych.
● Rozwój uważności: Skupiając się na oddechu i świadomym wykonywaniu ruchów, nauczysz się żyć w tu i teraz, z większą uważnością oraz akceptacją dla swojego ciała i emocji.
● Poprawę ogólnego dobrostanu: Regularna praktyka jogi pozytywnie wpływa na zdrowie fizyczne i psychiczne, zwiększając poziom energii i redukując stres.

Dla kogo są te zajęcia?
Zajęcia są przeznaczone dla osób na każdym poziomie zaawansowania, zarówno dla osób zaczynających, jak i tych już praktykujących.

Doświadczony nauczyciel zadba o bezpieczeństwo i komfort wszystkich uczestników, dostosowując pozycję do indywidualnych potrzeb.

Jak wyglądają zajęcia?
● Przygotowanie: Rozpoczniemy od krótkiej medytacji i ćwiczeń oddechowych, aby wyciszyć umysł i osadzić się w ciele.
● Praktyka asan: Następnie przejdziemy do płynnej sekwencji asan, dostosowanych do
poziomu grupy. Poszczególne pozycje będą przeplatane krótkim relaksem, co pozwoli Ci w pełni doświadczyć korzyści płynących z jogi.
● Zakończenie: Zajęcia zakończymy relaksacją prowadzoną. (yoga nidra )

Wstęp na pierwsze zajęcia jest otwarty
Będziemy się spotykać w każdy wtorek o 17:30

Informacje i zapisy: Jarosław Piekarek: 602264217

To wydarzenie już minęło.
Sprawdź nadchodzące wydarzenia w dzielnicy Praga Południe lub w kategoriach: sport warsztaty