Bezpłatne zajęcia otwarte: Zdrowy Kręgosłup/Stretching

W dniach 24-28 kwietnia 2017 r. zapraszamy serdecznie na bezpłatne zajęcia otwarte z Gym Planet HAND to HAND.

27 kwietnia:

ZDROWY KRĘGOSŁUP to program ćwiczeń wskazany dla każdego bez względu na wiek, poziom zaawansowania czy formy wykonywanych aktywności fizycznych. Jest to trening nastawiony na kształtowanie zdrowej, wyprostowanej sylwetki oraz profilaktykę przeciążeń kręgosłupa. To także poprawa ruchomości kręgosłupa w jego poszczególnych odcinkach, wzmocnienie szkieletu mięśniowego, redukcja przykurczy mięśniowych i kształtowanie postaw przyjaznych kręgosłupowi. Osobom, którym doskwierają bóle kręgosłupa, zajęcia te pomogą w zmniejszeniu nacisku na kręgi, ból zostanie zredukowany, a przykurczone grupy mięśniowe – rozciągnięte i rozluźnione. Ponadto odpowiednio dobrane ćwiczenia wzmocnią mięśnie pośladków, brzucha i pleców. Natomiast dla zdrowych osób, które prowadzą siedzący tryb życia, korzyścią będzie wzmocnienie szkieletu mięśniowego, poprawa sylwetki ciała oraz samopoczucia.

STRETCHING czyli ćwiczenia rozciągające to rodzaj zajęć polecanych osobom, które godzinami pozostają w tej samej pozycji - na przykład osobom pracującym przy komputerze. Są to zajęcia oddechowe poświęcone rozciąganiu wszystkich partii mięśniowych, prowadzona przy spokojnej, relaksacyjnej muzyce. Dzięki regularnemu rozciąganiu ciało staje się bardziej rozluźnione, elastyczne i przygotowane do efektywnego wykonywania ćwiczeń na innych zajęciach.

To wydarzenie już minęło.
Sprawdź nadchodzące wydarzenia w dzielnicy Mokotów lub w kategoriach: sport