Stres – jak sprawić, aby działał na naszą korzyść?

Wszystko co złe, to stres. Choroby, chroniczne zmęczenie, spadek odporności, kiepska kondycja psychiczna. Czy na pewno? A może warto zmienić nastawienie wobec stresu? Nie traktować go jak wroga, lecz uczynić swoim sprzymierzeńcem, cichym sojusznikiem, który będzie wspierać w codziennych sytuacjach. O źródłach stresu i metodach jego „obłaskawienia” porozmawiamy już 28 marca 2017 r. podczas wykładu i warsztatu w Strefie Psyche, które poprowadzi psycholog zdrowia Mateusz Banaszkiewicz.

Wstęp wolny!
Aby wziąć udział, należy wypełnić formularz zgłoszeniowy: link


WKŁAD:

Jaką rolę odgrywa stres w naszym życiu? Co warto zrobić, aby wspierał nas w obciążających sytuacjach? To pytania, na które odpowiedzi poszukamy podczas wykładu, a ponadto poruszymy następujące zagadnienia:

- jaki sposób przeżywania stresu jest korzystny dla zdrowia,
- jak nastawienie wobec stresu może pomóc w radzeniu sobie z obciążeniami,
- czy powinniśmy obawiać się „zarażania” stresem innych,
- czego możemy nauczyć się od sportowców w kwestii radzenia sobie ze stresem.

Termin i miejsce:
28 marca 2017 r., godz.17.00–18.30;
Uniwersytet SWPS w Warszawie, ul. Chodakowska 19/31, sala S303


WARSZTAT:

Część warsztatowa posłuży dodatkowej autorefleksji oraz osobistemu pogłębieniu treści, które zostaną omówione w czasie wykładu. Uczestnicy przyjrzą się własnemu nastawieniu wobec stresu, zaplanują „cele stresowe” oraz doświadczą treningu regulacji napięcia.

W czasie warsztatu uczestnicy będą mieli okazję:

- przyjrzeć się własnemu nastawieniu wobec stresu,
- sprawdzić, jak osobiste wartości mogą wspierać w radzeniu sobie z trudnymi sytuacjami
- doświadczyć klasycznych metod regulacji napięcia takich jak Trening Jacobsona, Trening Autogenny Schultza.

Termin i miejsce:
28 marca 2017 r., godz.18.45–20.00
Uniwersytet SWPS w Warszawie, ul. Chodakowska 19/31, sala S309


O PROWADZĄCYM

mgr Mateusz Banaszkiewicz - psycholog zdrowia, konsultant HR. Absolwent psychologii na Uniwersytecie SWPS w Warszawie (specjalność: społeczma psychologia kliniczna, psychologia organizacji i zarządzania) oraz Szkoły Trenerów Biznesu w Ośrodku Pomocy i Edukacji Psychologicznej – INTRA. Obecnie doktorant Interdyscyplinarnych Studiów Doktoranckich Uniwersytetu SWPS oraz uczestnik Studium Dialogu Motywującego przy Polskim Towarzystwie Terapii Motywującej. Współpracuje z różnymi grupami wiekowymi i zawodowymi, m.in. lekarzami, pracownikami dużych organizacji, nauczycielami, studentami i uczniami. W ramach programów prozdrowotnych dla firm prowadzi wykłady i warsztaty poświęcone radzeniu sobie ze stresem, silnej woli, zmianie nawyków, i inne. Na Uniwersytecie SWPS prowadzi zajęcia z zakresu radzenia sobie ze stresem, rozwoju silnej wolnej i zdrowego stylu życia.

Zapraszamy! :)

To wydarzenie już minęło.
Sprawdź nadchodzące wydarzenia w dzielnicy Praga Południe lub w kategoriach: warsztaty wykład